역류성식도염 좋은음식

역류성식도염 좋은음식

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류함으로써 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 소화불량, 속(가슴)쓰림, 마른 기침 등이 있습니다.

비만, 잘못된 식습관, 음주, 스트레스 등이 역류성 식도염의 주원인입니다. 역류성 식도염은 재발 확률이 높기 때문에 초기에 예방하는 것이 중요합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식은 아래와 같습니다.

양배추, 마늘, 브로콜리, 감자, 바나나, 알로에 등.

특히 양배추는 비타민U 성분이 풍부하여 위장 점막을 보호 및 강화하며 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 또한 양배추에는 천연 해독 성분이 포함되어 있어 몸 안의 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다. 

참고로 양배추에 함유되어 있는 영양소 대부분은 열에 취약하기 때문에 생식으로 주스나 즙을 만들어 먹는 것이 좋습니다.

끝으로....맵고 짠 음식, 탄산음료, 기름진 음식, 술 등은 역류성 식도염을 유발할 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.